อาหารลับที่ช่วยป้องกันริ้วรอยคือกุญแจสู่ความอ่อนเยาว์ของผิว

แพทย์ไม่เห็นด้วยกับสิ่งใดมากนัก และอาหารที่ช่วยป้องกันริ้วรอยก็ไม่ใช่ข้อยกเว้นสำหรับกฎนี้ Dr. Nicholas Perricone ได้เขียนหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับอาหารที่ป้องกันริ้วรอย ต่อต้านผลกระทบของวัย และทำให้อายุยืนยาวขึ้น แต่คำแนะนำเรื่องอาหารของเขาค่อนข้างเข้มงวดและไม่ได้รับการยอมรับจากแพทย์ผิวหนังทั่วไป

American Association of Dermatologists ยอมรับว่าความเสียหายจากอนุมูลอิสระเป็นสาเหตุของสัญญาณแห่งวัย รวมทั้งริ้วรอยหรือการสูญเสียความกระชับ อนุมูลอิสระมีส่วนรับผิดชอบต่อความเสียหายของ DNA ซึ่งนำไปสู่มะเร็งผิวหนัง เนื่องจากพวกมันต่อต้านผลกระทบของอนุมูลอิสระ จึงอาจมีอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันริ้วรอย

ผู้หญิงญี่ปุ่นหลายคนให้ความสำคัญกับความงามบนใบหน้าจากการรับประทานอาหารและการใช้หน้ากากที่ทำจากสาหร่ายวากาเมะ สาหร่ายทะเลชนิดหนึ่งที่รับประทานสด ปรุงสุก และตากแห้ง การประเมินทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดแสดงให้เห็นว่าคุณควรรวมสาหร่ายทะเลไว้ในรายการอาหารที่ป้องกันริ้วรอย

สาหร่ายทะเลอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ แม้แต่แคลเซียม ปกติเราจะนึกถึงแต่อาหารที่ทำจากนมเมื่อเรานึกถึงอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม แต่วากาเมะมีแคลเซียมมากกว่านมหนึ่งหน่วยบริโภคถึง 15 เท่า

แต่เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด คุณไม่เพียงแต่ต้องการรับประทานอาหารที่ป้องกันริ้วรอยเท่านั้น คุณยังต้องการทาโดยตรงอีกด้วย คิดว่าเป็นการ

เมื่อทาลงบนผิวโดยตรง สารสกัดจากวากาเมะเคลป์จะยับยั้งการผลิตเอนไซม์ที่ปกติจะทำลายโปรตีนที่จำเป็นของผิวชนิดหนึ่ง ซึ่งก็คือกรดไฮยาลูโรนิก สารสกัดยังมีสารประกอบที่เรียกว่าซัลเฟตโพลีฟูโคส ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากพืชที่ช่วยปกป้องความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่เกิดจากรังสี UV ของดวงอาทิตย์และมลพิษในสิ่งแวดล้อม เช่น ควัน

ไม่ชอบสาหร่ายทะเล? มีอาหารอื่นๆ ที่ช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอย อะโวคาโดเป็นหนึ่งเดียว

น้ำมันอะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งมีความสำคัญเป็นพิเศษต่อสุขภาพผิว นอกจากนี้ยังมีวิตามินอีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ ตลอดจนโปรตีนที่จำเป็นและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว นี่เป็นอีกหนึ่งในอาหารป้องกันริ้วรอยที่สามารถทาได้โดยตรง

สำหรับการเพิ่มความชุ่มชื้นในตอนกลางคืน ไม่มีอะไรมีประสิทธิภาพมากกว่าน้ำมันอะโวคาโด น้ำมันมีความคล้ายคลึงกับซีบัมของผิ สมัครเว็บตรง  วมาก แทรกซึมเข้าไปอย่างล้ำลึกเพื่อฟื้นฟูและ “กระชับอีกครั้ง” มีการแสดงเพื่อบรรเทาความแห้งกร้าน อาการคัน โรคสะเก็ดเงินและโรคเรื้อนกวาง การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่ามันเพิ่มการผลิตคอลลาเจนซึ่งโดยปกติจะช้าลงตามอายุ

สรุปแล้วมีอาหารหลายชนิดที่ช่วยป้องกันริ้วรอยและยังเป็นสารสกัดที่มีประสิทธิภาพสำหรับครีมและโลชั่นธรรมชาติ โภชนาการที่ดีโดยรวมเป็นสิ่งสำคัญ แต่โดยลำพัง การรับประทานอาหารที่ป้องกันริ้วรอยจะได้ผลเพียง “บางส่วน” เท่านั้น

การรับประทานผักและผลไม้สดหลากหลายชนิด รวมทั้งธัญพืชเต็มเมล็ด พืชตระกูลถั่ว และปลา อาจช่วยเพิ่มอายุขัยของคุณได้ เมื่อชายที่อายุมากที่สุดในโลกถูกถามเกี่ยวกับอาหารของเขา ผักและอาหารทะเลเป็นส่วนประกอบหลัก